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1、护肤:水果含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素,可以滋养皮肤。 其美容效果是普通化妆品无法比拟的。 2、延缓衰老:水果除了我们已知的营养成分外,还富含大量天然植物化合物。 这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌、抗病毒能力,起到延缓衰老的作用。 3、预防疾病:由于水果含有多种维生素和微量元素,因此也可以用来预防疾病。 就像橘子一样。 橙子味甘酸,性凉。 它们具有开胃、理气、止渴、润肺的功效。 它们对口渴、咽干、消化不良、干咳无痰等有一定的治疗作用,还可以预防心血管疾病和糖尿病。 4、降低血压:水果可防治心血管疾病,并能抑制强致癌物亚硝胺的生长和癌细胞的增殖,并产生一定的酶活性。 数据分析表明,水果可以促进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起到调节作用。 5、减肥:有些水果含有丰富的膳食纤维。 纤维是一种不能被小肠消化的碳水化合物。 在结肠中,纤维可以向肠腔提供营养,有助于促进人体的新陈代谢,抑制食欲。 。 我们来看看这些水果的好处: 1、樱桃 樱桃的铁含量很高,是特别适合女性食用的水果。 具有补虚、养血的功效。 美国研究人员还发现,吃樱桃可以显着减轻疼痛。 冬天干燥,嘴里容易出现异味。 挤出樱桃汁,用水稀释并漱口可以帮助您消除这个麻烦。

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2、橙子 情绪频繁激动会增加患心脏病、高血压和中风的风险。 哈佛医学院的专家建议人们经常吃橙子,以减少患这些疾病的概率。 但要注意一天不要吃超过4块,否则可能会出现中医所说的“热”症状,比如口疮性溃疡。

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3、火龙果营养丰富,功能独特,对人体健康有极好的功效。 它含有一般植物中少有的植物性白蛋白和花青素,富含维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是一种粘稠的胶状物质,对重金属中毒有解毒作用。

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4、葡萄柚 葡萄柚是保证人体健康,使心血管系统功能健康的水果。 其所含的果胶可降低低密度脂蛋白,减少对动脉血管壁的损伤,维持血管功能,预防动脉硬化和心脏病。 研究人员还发现,吃8个柚子可以显着促进运动中受伤的组织和器官的恢复。 5、葡萄 葡萄特别适合“懒”人,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。 红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效,是因为它是带皮酿造的。 法国波尔多大学的研究人员还发现,葡萄籽中含有的增强免疫力、延缓衰老的物质OPC,进入人体后有85%被吸收利用。

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6、香蕉 吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人消除悲观烦躁,保持平和愉快的心情。

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7、苹果每天吃少量苹果,可以预防多种疾病,并使人有饱腹感。 它们确实是最务实的水果。 美国癌症研究中心特别建议人们经常吃苹果来预防癌症,因为其中丰富的植物化学天然抗氧化剂可以有效消除自由基,降低癌症的发病率。

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8、桃性温,味甘。 能消暑止渴、清热润肺。 它们被称为“肺之果”,适合肺部疾病患者食用。 桃果实营养丰富,尤其是铁含量丰富。 是缺铁性贫血患者理想的食疗水果。 另外,桃子含钾较多,钠较少,适合水肿患者食用。 炎热夏季吃桃子,可以滋阴生津,润肠通便。

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9、梨 梨是一种充满生机和活力的水果。 它含有丰富的水、维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,可以维持细胞组织的健康,帮助排毒净化器官,软化血管,促使血液输送更多的钙到全身。骨骼。 但吃梨时,一定要仔细、慢慢地咀嚼,才能更好地吸入梨子。

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10、草莓 吃草莓可以培养耐心,因为草莓是低茎草植物,在生长过程中很容易受到污染。 因此,食用前一定要耐心清洗:先去掉叶子,用流水冲洗,然后用盐水浸泡5~10分钟,最后用冷开水浸泡1~2分钟。 只有这样,你才能服用这颗营养丰富的“活维生素丸”。

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